立冬，農(nóng)歷冬季的第一個節(jié)氣。隨著冷空氣降臨，天氣變得尤其干燥，這個時節(jié)也是寶寶們抵抗力薄弱、容易生病的季節(jié)，于是，如何更好地照顧寶寶，也成了值得家長們“研究”的事情。
飲食篇：溫?zé)嵫a(bǔ)益、粗細(xì)搭配
俗話說，“立冬養(yǎng)得好，來年生病少”，寶寶如果能在冬天多吃一些溫?zé)嵫a(bǔ)益的食物，不僅能起到很好的御寒作用，還能使身體更加強(qiáng)壯。在寶寶的飲食選擇上，建議家長選一些滋陰潛陽、熱量較高的食物，如高蛋白的牛肉、魚類等肉類及豆制品，同時搭配富含礦物質(zhì)、維生素的芝麻、核桃等食物，此外，還可以增加菌藻類等食物的攝入，這些物質(zhì)不僅有助于提升寶寶抵抗力，對增強(qiáng)寶寶身體全面素質(zhì)亦大有裨益。
同時，越新鮮的食材，營養(yǎng)吸收轉(zhuǎn)化的效率越高，因此，家長們在食材種類精挑細(xì)選的時候，也要關(guān)注食材新鮮度。比如說，牛肉冰點(diǎn)溫度在-1.4到-1.7℃之間，也就是說只有在這個溫度中存儲，才能讓肉類中的水分不會結(jié)冰，最大程度保存營養(yǎng)價值�，F(xiàn)在冰箱市場上，一些高端品牌已經(jīng)在精細(xì)化保鮮方面布局發(fā)力，并取得了顯著成果，以三星的靈動·自由格冰箱為例，其提供肉類/臻選/果蔬等多重儲鮮模式，能根據(jù)食材自身屬性提供食物適宜的存儲環(huán)境。除此之外，三星靈動·自由格冰箱的間室還可根據(jù)實(shí)際存儲需要靈活調(diào)整溫度設(shè)置，其中上部間室可以讓溫度在-2℃到7℃間自由調(diào)節(jié)，更是能為食材提供精細(xì)化的存儲微環(huán)境，大幅降低食材營養(yǎng)價值流失，對儲存冬季進(jìn)補(bǔ)的食材大有幫助。
穿衣篇：合理穿搭，保暖適當(dāng)
進(jìn)入冬季，關(guān)于寶寶著衣方面家長應(yīng)注意薄厚適度，寶寶衣著過薄容易引發(fā)感冒，衣著過厚則易使出汗增多，寒氣也會趁機(jī)侵入。寶寶的腹部、背部、腳是保暖最重要的三個部位，襪和鞋平日要保持干燥溫暖，如果汗?jié)窳艘皶r更換。晨起時，寶寶的衣物最好焐熱后再穿上，推薦各位家長一款快速溫暖烘干衣物的好助手—三星睿慕·凈速干衣機(jī)，它35分鐘即可快速烘干少量衣物，并通過三種傳感器，構(gòu)成智能干衣系統(tǒng)，實(shí)時監(jiān)測衣物干燥度，確認(rèn)衣物已被烘干會自動終止程序，既節(jié)約能耗也精心呵護(hù)衣料。家長在做早飯的間隙，將寶寶衣物放進(jìn)干衣機(jī)，短時間就能讓寶寶的衣物回歸到溫暖蓬松的狀態(tài)，為寶寶穿上暖暖的衣物不僅能有效緩解他們的起床難題，也對防寒保暖大有益處。
戶外篇：常見陽光，運(yùn)動適量
寶寶的生長發(fā)育需要大量的鈣，接受陽光照射必不可少。進(jìn)入冬季，建議家長盡量選擇陽光充足的時段，帶寶寶外出活動，這樣既能讓寶寶接受陽光的照射，補(bǔ)充維生素D，又可以減少寒冷對寶寶可能造成的傷害。在運(yùn)動選擇方面，家長要依照寶寶個體差異選擇適當(dāng)內(nèi)容，建議選擇動作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動 。
進(jìn)入冬季，各種疾病高發(fā)，孩子的免疫力弱，更是需要各位家長做好充分的健康護(hù)理工作，如果各位爸爸媽媽對此還無頭緒的話，趕緊把上面這些知識收好并行動起來吧！
